Chcete si posvítit na váš jídelníček a upravit svou hmotnost? Jde vám o změnu stravování celé vaší rodiny? Chcete dát svým malým dětem do vínku dobré stravovací návyky a nemuset je měnit v pozdějším věku?

Jsem tu pro vás. Pomůžu vám najít přístup ke stravování a zdravému životnímu stylu, který pro vás bude ten pravý a udržitelný.

skupinový kurz zdravého (ne)hubnutí pro děti 8 - 14 let - začínáme 10. března 2024

  • Máte doma dítko s kilogramy navíc, se kterými si nevíte rady? 

  • Věděli jste, že dítě by do určitého věku nemělo držet diety, ale měnit svou hmotnost rozumnou změnou stravovacích návyků?

  • Chcete vaše dítě podpořit ve zdravém životním stylu i vztahu k jídlu? 

Využijte jedinečnou příležitost a přihlaste se se do zkušenostmi prověřeného programu STOB, který vás provede změnou stravovacích návyků tak, aby v ní bylo dobře celé vaší rodině, a to zdravě a natrvalo.

Program je sestavený speciálně pro děti, které jsou prostřednictvím hry vedeny k postupné změně životního stylu s případnou možností redukce nadváhy. Shozené kilogramy nejsou hlavním cílem společného setkávání, protože u dětí platí jiná pravidla pro bezpečnou změnu hmotnosti než u dospělých jedinců.

Jak kurz probíhá?

Čeká nás 5 společných setkání + 2 individuální konzultace pro rodiče. Mezi jednotlivými setkáními bude 14 denní pauza, ve které děti pracují na zadaných úkolech.

POZOR – tomto běhu je původní cena 3490,- Kč snížena díky finanční podpoře společnosti  Boehringer Ingelheim, která se dlouhodobě věnuje péči o zdraví jak současných, tak budoucích generací na  1490,- Kč. Dětem pojištěným u ZPMV ČR (211) vrací pojišťovna kurzovné v celé výši. 

Začínáme již 10.března 2024, konec 05. května 2024 – Kapacita omezena.

 

AKTIVITY KE SVĚTOVÉMU DNI OBEZITY

- ZDARMA

PŘEDNÁŠKA ZDARMA- Netýrejte své tělo dietami – 11. BŘEZNA 

Zkoušeli jste shodit nějaké to kilo, ale po čase jste zase přibrali?

Svěřili jste se do rukou ,,odborníků“ a nestačili jste se divit, kolik doplňků jste k dietě museli dokoupit, aby proces hubnutí fungoval?

Nalákal vás někdo na ,,zázračnou dietu, která opravdu funguje“ a zhubly podle ní již tisíce lidí, ale u vás se žádný dlouhodobý zázrak nekonal?

Víte, že zhubnout umí skoro každý, ale udržet si váhu je umění?

Využijte jedinečné příležitosti a přijďte zjistit, jak funguje dietní průmysl a proč je tak těžké odolat lákavým reklamám na ,,osvědčené“ diety.

Dozvíte se, proč vaše tělo dietami trpí a jak konečně přestat dokola hubnout a zase nabírat.

Povím vám, podle čeho si vybrat průvodce změnou životního stylu i jak rozeznat opravdového odborníka na výživu od výživových poradců bez valného vzdělání.

Akce se koná 11. března od 16:30 na adrese Čajkovského 1861 – organizace Prostor Pro. Přihlášení je nutné zde https://1url.cz/fubhf

Měření na přístroji IN BODY 270 – ZDARMA  

7. března proběhne v mojí poradně na adrese Malé náměstí 14/30, Hradec Králové měření na diagnostickém přístroji IN BODY 270 zdarma. Prosor bude otevřen od 9:00 do 12:30. Na měření je potřeba se předem objednat na telefonním čísle 732 651 959 nebo na info@okolokuchyne.cz 

Jarní skupinový kurz zdravého hubnutí od 23. dubna 2024

  • Chcete přestat držet diety a najít zdravý životní styl, který chutná a je udržitelný?
  • Chcete zhubnout a už nemít váhu jako houpačce? 
  • Chcete se ve svém těle cítit dobře?

Přihlaste se do skupinového kurzu zdravého hubnutí, který je vedený podle metodiky zdravého hubnutí STOB, která za posledních 30 let své existence prokázala jasné účinky a dovedla k úspěchu tisíce klientů. 

Jak kurz probíhá?

Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci. Každá lekce obsahuje 2 části – pohybovou a teoretickou.

Proč budete s tímto kurzem ve vaší snaze zhubnout úspěšní? 

  • Nevěříme na diety a zázračně rychlé metody hubnutí. Celý proces je veden v duchu zdravé a udržitelné změny životního stylu, která vás bude bavit a bude stavět na možnostech každého účastníka kurzu individuálně. 
  • Od začátku kurzu budete pracovat na reálných cílech tempem, které dává smysl a vede k dlouhodobým výsledkům, a to bez zdravotních rizik. 
  • Pojedeme postupně, jednotlivé lekce na sebe budou navazovat tak, aby vše zapadlo přesně tam, kam má. Celý proces bude vedený, nebudete tápat. 
  • Budeme pracovat komplexně, tedy v rovině výživy, pohybu i psychiky hubnutí. 
  • Nepůjdeme jen do teorie, ale především do praxe.
  • Mezi lekcemi budete dostávat zpětnou vazbu, která vás bude podporovat tam, kde bude podpora potřeba. 
  • Lektorka má bohaté výživové, pedagogické i koučovací schopnosti, o které se můžete opřít. 
  • Sdílená radost je větší, sdílená starost je menší – ve skupině se vzájemně podpoříme. 
  • Po skončení kurzu budete vědět, jak postupovat dál na vaší cestě za nižší váhou. 

Jak konkrétně mohu pomoci přímo vám?

konzultace pro dospele

ženy, maminky, babičky

  • Potřebujete upravit vaši hmotnost?
  • Chtěli byste si udržet hmotnost po úspěšné dietě?
  • Chcete zhodnotit či zpestřit váš jídelníček?
  • Rádi byste se zorientovali v současných trendech a našli ve stravování klid a jistotu?
  • Plánujete rodinu a zajímá vás výživa před otěhotněním, během těhotenství či v době kojení?

Pomohu vám najít trvalé stravovací návyky. Nebudete muset pod vlivem reklamy stále zvažovat, zda není nový a ,,právě objevený“ výživový styl ten pravý pro vás.

Vše nastavíme udržitelně, tedy tak, abyste nemuseli neustále stát u plotny, načítat hromady knih, vařit jen ze speciálních potravin a stravovali se tak, že si v restauraci nevyberete jediné jídlo, protože není ,,zdravé”. 

Zorientujete se v současných výživových trendech a pochopíte jejich přínosy a rizika pro vás a vaši rodinu.

Cena úvodní konzultace včetně měření na přístroji inbody 270 1200,-/70 minut

Cena jednorázové konzultace: 1000,-/hodina

Cena průběžné konzultace:  900,-/hodina

Cena kontrolní konzultace s měřením: 500/30 minut

Cena konzultace pro ženy na RD/studentky VŠ: 600,-/hodina 

Cena balíčku konzultací dle individuální nabídky.

Zrušení konzultace: Konzultaci je možné zrušit nejpozději 24 hodin předem. Rušíte-li konzultaci v kratším předstihu, je nutné ji uhradit. 

Výživa dětí - nutriční poradna jedlík-nejedlík

  • Máte doma tzv. nejedlíka?
  • Má vaše dítě sklony k nadváze či obezitě?
  • Dítě se vrátilo z lázní na podporu hubnutí a vy nevíte, jak ho podpořit v udržení váhových úbytků? 
  • Trápí vás chování vašeho dítěte u jídla?
  • Chcete poradit se zaváděním příkrmů tak, abyste položili dobré základy stravování vašeho dítka?
  • Období příkrmů nevypadá podle vašich představ? 
  • Trpí vaše dítko zácpou?
  • Řešíte u svého dítěte PPP? 

Ať už řešíte okolo jídla s dítětem cokoliv, nemusíte na to být sami.  Pojďme společně hledat pohodu u vašeho jídelního stolu.

Výživa dětí je mým srdcovým tématem. Ráda vám pomohu se skladbou jídelníčku vašeho dítěte, a ještě raději vám ukážu, na co se zaměřit při stravování z hlediska výchovy.

Ukazuji maminkám, jak vařit z přirozených potravin, s minimem cukru a bez nejrůznějších náhražek jídla. 

Během svých konzultací propojuji dohromady výživu,  výchovu a emoční stránku, protože se jedná o spojené nádoby a jedno bez druhého nefunguje.

Cena úvodní konzultace: 800,-/hodina

Cena úvodní konzultace pro ženy na RD: 700,-/hodina

Cena balíčku konzultací dle individuální nabídky na základě vstupní konzultace.

Zrušení konzultace: Konzultaci je možné zrušit nejpozději 24 hodin předem. Rušíte-li konzultaci v kratším předstihu, je nutné ji uhradit. 

stravovací návyky je třeba pěstovat od raného věku

Měření na přístroji inbody 270

  • Přístroj zjišťuje:
    • Viscerální tuk
    • Celková voda v těle
    • Kostní/nekostní minerály
    • Tuková hmota
    • Kostní hmota
    • Svalová hmota
    • Beztuková hmota
    • Váha
    • BMI, procentuální podíl tělesného tuku, poměr pasu k bokům (WHR)
    • Svalová hmota v jednotlivých tělesných částech, procento svaloviny v jednotlivých tělesných částech
    • A další

Cena bez interpretace výsledků: 250,-

Cena s interpretací výsledků: 500,-/30 minut

Individuální konzultace vám pomohou, když...

  • Chcete zpestřit jídelníček a nevíte, kudy do toho
  • Máte doma nejedlíka/velkého jedlíka
  • Chcete se stravovat zdravě a pestře, ale nemáte podporu v okolí
  • Chcete změnit stravovací návyky vaší rodiny natrvalo a potřebujete celým procesem provést 
  • Chcete udělat analýzu osobního nebo rodinného jídelníčku
  • Jste přehlceni často protichůdnými informacemi o výživě. Cítíte se v tématu ztraceni a potřebujete najít cestu, která bude právě pro vás
  • Chcete zjistit, jak vám prospívají potraviny, které kupujete – společně si projdeme vaši lednici i spíž
  • Potřebujete odpovědi na otázky ohledně výživy a stravovacích návyků vašeho dítěte.

Co u mě nečekejte...

  • Prodej doplňků stravy atd.
  • Prodej dietních přípravků, krabičkových diet apod. 
  •  Zázraky na počkání.

Ať už vám budu v oblasti stravování pomáhat s čímkoli, nejsem kouzelník.

Potřeba změny musí vycházet vždy od vás. Máte-li však záměr, budu vám laskavým, odpovědným a užitečným průvodcem. 

Zvu vás na cestu ke společné práci, bez které změna nejde. Garantuji vám ale, že to, co si odmakáte, už vám zůstane natrvalo a v budoucnu ušetříte spoustu času s vymýšlením nových systémů, diet apod.

Jdete do toho se mnou?

Objednejte se na konzultaci a začněte s řešením vašich otázek ohledně výživy ještě dnes.

 Konzultace poskytuji osobně v Hradci Králové nebo online. 

Objednat se můžete prostřednictvím níže uvedeného formuláře nebo na telefonním čísle 732 651 959.

Zde nalezneze informace o tom, jak chráním vaše osobní údaje.
zdravá kuchyně